In 5 Minuten verstehst du was wirklich hinter deinem Stress steckt — welches Muster sich wiederholt, was du brauchst, und wie du wieder bei dir landest.
de·stress·me nutzt bewährte Methoden aus Psychologie und Neurowissenschaft — zugänglich für den Alltag.
Beschreibe kurz was passiert ist — Stimmung, Körper, Gedanken. Keine perfekten Sätze nötig.
~2 MinutenDein KI-Begleiter analysiert das Muster dahinter — welches Grundbedürfnis aktiviert wurde, woher die Reaktion kommt.
~1 MinuteDu erhältst konkrete Coaching-Impulse und gehst klarer und ruhiger weiter.
~2 MinutenErkennst du dich wieder?
Kein Login nötig. Die echte KI-Auswertung erhältst du nach Registrierung.
Wähle eine Zahl — ohne nachzudenken.
Schreib einfach drauf los.
Stress zeigt sich oft zuerst im Körper.
Hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis.
Das ist eine Muster-Auswertung. Deine echte erhältst du nach Registrierung.
Automatische Gedankenmuster erkennen und in eine klarere Perspektive überführen.
Jon Kabat-Zinns evidenzbasierte Methode zur Stressreduktion.
Grundbedürfnisse verstehen und gezielt erfüllen.
Das Nervensystem durch Atemübungen aktiv regulieren.
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit."
Viktor Frankl — Psychiater & Autor
Jeder Check-in zählt — sieh wie konstant du bei dir bist.
Ab 3 Check-ins: dein häufigstes Bedürfnis, Stimmungstrend, Check-in Wirkung.
Wie geht es dir nach dem Check-in? Diese Frage zeigt die Wirkung über Zeit.
"Ich habe in einem Meeting wieder Ja gesagt, obwohl ich komplett leer war. de·stress·me hat mir in 5 Minuten gezeigt warum das immer wieder passiert."
"Ich habe jahrelang nicht gemerkt wie oft ich gegen mich selbst handle. In 5 Minuten mehr Klarheit als Monate des Grübelns."
"Endlich etwas das mich begleitet statt belehrt. Die Analyse hat mein Muster sofort auf den Punkt gebracht."
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